Ambientes Laborales

Tenemos distintos programas para ser implementados en ambientes laborales de manera presencial y online. Estos programas están enfocados a profesores y alumnos.

En los espacios laborales donde se realizan capacitaciones en mindfulness se promueven algunos beneficios tales como:

• Mayor capacidad de concentración y enfoque.

• Reducción de ausentismo y rotación de personal.

• Aprender a reconocer señales de estrés y cómo regularlo.

• Mayor capacidad de recuperación ante situaciones difíciles o desafiantes a través de la consciencia emocional y corporal

• Mayor productividad

• Mejor comunicación entre empleadores/as, trabajadoras/es y clientes.

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Programa Online

Mindfulness para la Reducción del estrés y autocuidado en contextos laborales

 

¿Por qué mindfulness y autocuidado en el ambiente laboral?

Las capacitaciones de atención plena en espacios laborales se enfocan principalmente en el aprendizaje y desarrollo de habilidades asociadas a: la prevención y reducción del estrés, el cuidado y mejoramiento de algunos factores psicosociales como bienestar y salud, el desarrollo de la concentración, mayor focalización en tareas y creatividad y estilos de comunicación más efectivos y constructivos.

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Objetivo del programa

• Desarrollar herramientas para la gestión del estrés y el autocuidado, a través de diversas prácticas experienciales de atención plena, que permitan descubrir la conexión entre la mente, el cuerpo y nuestro estado emocional.

• Desarrollar herramientas para la autorregulación en momentos difíciles y situaciones de crisis.

• Comprender cómo la práctica de la atención puede impactar efectivamente en la productividad y el bienestar laboral a través del desarrollo de la concentración, creatividad y la comunicación atenta.

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Metodología del curso

Programa psicoeducativo y  experiencial basado en Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Las prácticas del curso serán a través de técnicas formales e informales tales como: meditación sentada, escáner corporal, meditación de sensaciones corporales, entre otras.

Asimismo, se presentarán los fundamentos básicos de la neurociencia que sustentan los mecanismos de funcionamiento del estrés en el cuerpo y los beneficios de las prácticas de mindfulness en su regulación.

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Duración: 12 horas (en sesiones de 1,5 horas y una sesión intensiva optativa)

Asistentes: Adultos

Modalidad: Online en directo

Requerimientos: Acceso a plataforma Zoom*, computador o tablet ,micrófono y cámara. Conexión estable y un espacio apropiado para las prácticas.

 *Para utilizar la plataforma Zoom se han resguardado todas las medidas de seguridad con una identificación única para cada curso.  

 

Recursos que incluye el curso

• Las sesiones se realizarán a través de la plataforma Zoom.

• Durante las sesiones se entregarán audios con prácticas guiadas para cada participante.

• Lecturas y prácticas formales e informales de apoyo.