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Espacios laborales

Tenemos distintos programas para ser implementados en ambientes laborales de manera presencial y online.

Ancla 2

En los espacios laborales donde se realizan intervenciones basadas en mindfulness y regulación emocional se promueven algunos beneficios tales como:

  • Mayor capacidad de concentración y enfoque.

  • Reducción de ausentismo y rotación de personal.

  • Aprender a reconocer señales de estrés y cómo regularlo.

  • Mayor capacidad de recuperación ante situaciones difíciles o desafiantes a través de la consciencia emocional y corporal

  • Mayor productividad

  • Mejor comunicación entre empleadores/as, trabajadoras/es y clientes.

Programa Online de Mindfulness para la

Reducción del estrés y  autocuidado en contextos laborales

Programa psicoeducativo y  experiencial basado en Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Ancla 1

Programa Online

Mindfulness para la Reducción del estrés y autocuidado en contextos laborales

 

¿Por qué mindfulness y autocuidado en el ambiente laboral?

Las intervenciones en espacios laborales basadas en atención plena se enfocan principalmente en el aprendizaje y desarrollo de habilidades asociadas a: la prevención y reducción del estrés, el cuidado y mejoramiento del bienestar y salud, desarrollo de la concentración, mayor focalización en tareas y estilos de comunicación más efectivos y constructivos.

Objetivo del programa

  • Desarrollar herramientas para la gestión del estrés y el autocuidado, a través de diversas prácticas experienciales de atención plena, que permitan descubrir la conexión entre la mente, el cuerpo y nuestro estado emocional.

  • Desarrollar herramientas para la autorregulación emocional en momentos difíciles y situaciones de crisis.

  • Comprender cómo la práctica de la atención puede impactar efectivamente en la productividad y el bienestar laboral a través del desarrollo de la concentración, creatividad y la comunicación atenta.

Metodología del curso

Programa psicoeducativo y  experiencial basado en Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Las prácticas del curso serán a través de técnicas formales e informales tales como: meditación sentada, escáner corporal, meditación de sensaciones corporales, entre otras.

Asimismo, se presentarán los fundamentos básicos de la neurociencia que sustentan los mecanismos de funcionamiento del estrés en el cuerpo y los beneficios de las prácticas de mindfulness en su regulación.

Duración: 12 horas (adaptación de sesiones según disponibilidad) 

Asistentes: Adultos

Modalidad: Online en directo y presencial.

Recursos que incluye el curso

  • En las versiones online, las sesiones se realizan a través de la plataforma Zoom.

  • Durante las sesiones se entregarán audios con prácticas guiadas para cada participante.

  • Lecturas y prácticas formales e informales de apoyo.

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