Kristin Neff, psicóloga estadounidense que ha enfocado sus investigaciones a la auto-compasión y sus implicancias en la salud mental, bienestar y en la disminución de la ansiedad. En su modelo de compasión define tres aspectos fundamentales:
1. Auto-compasión. Amabilidad hacia uno mismo cuando experimentamos sufrimiento, en contraposición con la autocrítica o la negación.
2. Humanidad compartida. Reconocer que el sufrimiento qué experimentamos también ha sido, es y será experimentado por los demás, contrastándolo con la sensación de aislamiento y el sentimiento de soledad en el sufrimiento.
3. Mindfulness o atención plena. Siendo consciente de nuestro sufrimiento y el de los demás, dejando el juicio, sin huir, intentando no quedarmos presos en él, “sobreidentificados” e incluso obsesionados con ese sufrimiento.
