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  • Camila Peralta

Modelo de compasión de Kristin Neff

Actualizado: 7 ago 2020

Kristin Neff, psicóloga estadounidense que ha enfocado sus investigaciones a la auto-compasión y sus implicancias en la salud mental, bienestar y en la disminución de la ansiedad. En su modelo de compasión define tres aspectos fundamentales:

1. Auto-compasión. Amabilidad hacia uno mismo cuando experimentamos sufrimiento, en contraposición con la autocrítica o la negación.

2. Humanidad compartida. Reconocer que el sufrimiento qué experimentamos también ha sido, es y será experimentado por los demás, contrastándolo con la sensación de aislamiento y el sentimiento de soledad en el sufrimiento.

3. Mindfulness o atención plena. Siendo consciente de nuestro sufrimiento y el de los demás, dejando el juicio, sin huir, intentando no quedarmos presos en él, “sobreidentificados” e incluso obsesionados con ese sufrimiento.




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